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Stress et méditation - Réduire le stress par la méditation
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Stress et méditation

« Pause et question »

"Pause et question"* inaugure une série d'articles sur des exercices destinés aux personnes (très) occupées. Ou comment prendre un peu de temps pour soi… quand on n'en a pas beaucoup ! L'exercice "Pause et question" prend 10 secondes à un minute. Vous pouvez le faire n’importe où, debout ou assis. Explications.   1/...

"Pause et question"* inaugure ...

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Vipassana : méditation sur le corps

Avec la méditation Vipassana, on focalise d'abord son attention sur la respiration, puis successivement sur toutes les parties du corps. Le retour aux sensations corporelles est au cœur de cette pratique ancestrale…   Vipassana signifie "voir les choses telles qu'elles sont réellement". Un processus d'auto-purification par l'observation de soi. C'est l'une des techniques...

Avec la méditation Vipassana,...

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Penser avec le corps

Penser avec le corps, c'est vivre intensément en prenant en compte ses pensées, émotions et sensations, quelle que soit la situation.   Habituellement, nous pensons avec notre mental : il nous balade de ruminations au sujet du passé à des supputations quant au futur, en passant par quelques jugements de valeur...

Penser avec le corps, c'est vi...

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Quand pratiquer la méditation ?

Le matin et le soir sont deux moments particulièrement propices pour pratiquer la méditation.    Quand méditer ? La question peut paraître saugrenue, tant on peut - a priori - méditer n'importe quand, n'importe où… En effet, à partir du moment où vous commencez à prendre conscience de...

Le matin et le soir sont deux ...

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2 raisons de pratiquer la méditation

Pourquoi méditer ? D'une part, la méditation apaise le mental ; d'autre part elle nous fait toucher du doigt l'impermanence des choses… Explications. La question peut sembler saugrenue de prime abord. Si vous pratiquez, vous avez sans aucun doute votre ou vos raisons. Mais si je posais cette question...

Pourquoi méditer ? D'une pa...

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Pourquoi méditer sur la respiration ?

Pratiquer la méditation sur la respiration permet d’entraîner votre esprit à se focaliser sur un élément naturel et inhérent à la vie : le souffle vital ! D’autant que respirer s’avère déterminant dans la gestion de votre stress…   Respiration… Pour méditer, vous pouvez choisir différents supports...

Pratiquer la méditation sur...

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Méditation et intoxicants

La méditation peut vous permettre de lutter contre des intoxicants grâce à la prise de conscience de vos actes au quotidien… Explications.   Alcool, tabac, cannabis, somnifères, antidépresseurs, etc. Ces intoxicants nous rendent dépendant d’habitudes, de gestes et d’effets secondaires. Bien entendu, les traitements médicaux contre les dépendances...

La méditation peut vous perme...

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