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Stress et méditation - Réduire le stress par la méditation
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Stress et méditation
quand-pratiquer-la-meditation

Quand pratiquer la méditation ?

Le matin et le soir sont deux moments particulièrement propices pour pratiquer la méditation.    Quand méditer ? La question peut paraître saugrenue, tant on peut - a priori - méditer n'importe quand, n'importe où… En effet, à partir du moment où vous commencez à prendre conscience de...

Le matin et le soir sont deux ...

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méditation

2 raisons de pratiquer la méditation

Pourquoi méditer ? D'une part, la méditation apaise le mental ; d'autre part elle nous fait toucher du doigt l'impermanence des choses… Explications. La question peut sembler saugrenue de prime abord. Si vous pratiquez, vous avez sans aucun doute votre ou vos raisons. Mais si je posais cette question...

Pourquoi méditer ? D'une pa...

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mediter-sur-la-respiration

Pourquoi méditer sur la respiration ?

Pratiquer la méditation sur la respiration permet d’entraîner votre esprit à se focaliser sur un élément naturel et inhérent à la vie : le souffle vital ! D’autant que respirer s’avère déterminant dans la gestion de votre stress…   Respiration… Pour méditer, vous pouvez choisir différents supports...

Pratiquer la méditation sur...

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Méditation et intoxicants

Méditation et intoxicants

La méditation peut vous permettre de lutter contre des intoxicants grâce à la prise de conscience de vos actes au quotidien… Explications.   Alcool, tabac, cannabis, somnifères, antidépresseurs, etc. Ces intoxicants nous rendent dépendant d’habitudes, de gestes et d’effets secondaires. Bien entendu, les traitements médicaux contre les dépendances...

La méditation peut vous perme...

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Respiration : votre alliée anti stress

La respiration : votre meilleure alliée antistress !

Vous pouvez compter sur votre respiration, en toutes circonstances. Elle vous accompagne partout, quoiqu'il arrive  : elle est votre amie, votre fidèle compagnon.   Alcool, tabac, somnifère, etc. On essaie trop souvent de compenser le stress éprouvé par des moyens toxiques qui ne font que l’accentuer, voire provoquer - à plus ou moins long terme...

Vous pouvez compter sur votre...

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Méditation de pleine conscience

La méditation de pleine conscience

La pleine conscience et la méditation vont de pair. Mais le Dr Jon Kabat-Zinn est celui qui les a sans doute le plus popularisées depuis 25 ans, avec son célèbre protocole MBSR (mindfulness-based stress reduction) ou réduction du stress basée sur la pleine conscience : un programme de...

La pleine conscience et la mé...

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